A先由腘窝向上推至承扶穴处，再由腘窝外侧向上推至环跳穴处

B自脚后跟向上直推，经腘窝至大腿根部

C先由环跳穴推至腘窝，再由腘窝推至承山穴

D自大腿根部向下直推，经腘窝推至脚后跟