A . 先吸后呼，吸鼓呼瘪，细呼深吸
B . 先呼后吸，吸鼓呼瘪，细呼深吸
C . 先吸后呼，吸鼓呼瘪，细吸深呼
D . 先呼后吸，吸鼓呼瘪，细吸深呼
E . 思想集中，肩背放松、，吸时经口，呼时经鼻，不可用力。