A . 强健脊椎、臀部和手臂后侧、腿部后侧肌肉。
B . 伸展肩膀、胸部、小腹部和大腿。
C . 改善体态，刺激腹部器官。
D . 帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。