刘女士，36岁，近半年来总是心烦意乱，坐卧不宁，似乎全世界的重量都压在自己肩上，明知是主观过虑却不能自控，难以安心工作，颇感苦恼而就诊。除服药外，还让她记录所担心的条目，并列出每个证明或反驳的证据，该方法属于（）。