A . 对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长
B . 消除腰围上的过多的脂肪，补养和加强脊柱下端、髋、腿各肌肉。帮助消化、排泄
C . 对腿有益，补养和加强踝、膝、腿肚子肌肉，增强腿和肩的弹性，发展平衡和协调感
D . 发展平衡和协调能力，使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂