A . 强调定时作息、规律生活
B . 睡前避免兴奋和紧张的脑力及体力活动
C . 心理治疗的放松治疗可减轻对睡眠的焦虑
D . 避免饮用浓茶、咖啡等易引起兴奋的物质
E . 合理使用镇静安眠药物