A . 摄入种类和营养丰富,以植物性食物为主的多样膳食B . 保持适宜体重,避免体重过高或过低,将整个成人期体重增加值限制在5kg之内C . 红肉的摄入量应低于总能量的10%,最好选择鱼、禽类D . 总脂肪和油类提供的能量占总能量的30%,应选择含多木饱和脂肪酸并且氢化程度高的植物油E . 选用富含淀粉和蛋白质的植物性食物,并占总能量的45%~60%,精制糖占总能量的比例应限制在10%以内
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