A . A．集中于挥舞和其他爆发性活动B . B．集中闭链运动练习，如蹲坐、冲刺C . C．集中于无痛范围的肌力练习D . D．避免肌力练习，集中于牵伸E . E．避免练习，进行交叉摩擦按摩，在肌腱上用冰敷
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