计算题：某隧道下导坑，长2000m，设计围岩为Ⅲ类（石质），工期为8个月（240天），断面尺寸为11.2m2，风动凿岩机钻眼爆破，翻斗式装碴机，按每24小时四班制，每班一循环，请你计算每班循环进尺，并初步安排每循环具体操作内容及时间安排？注：1）岩体松胀系数R值取1.6。2）超挖系数△取1.20