A . 锻炼手指肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重握力和肌肉伸张B . 锻炼腰部肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重前后折叠和腰部肌肉群C . 锻炼手指肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重握力和肌肉伸缩D . 锻炼腰部肌肉群、偏重左右扭动和背部肌肉群
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