A通过随机抽样或配对，形成两个特性相近的小组，并以第一组老人为实验组

B了解两个组所有老人过去一星期的每晚睡眠时间

C对第一组老人进行为期三天的减压技术训练

D在减压技术训练后，对所有老人再次测量其此后一星期的每晚睡眠时间，并比较与训练前的区别

E对第二组老人进行相同的减压训练