A . A．上床后不要做睡眠以外的事B . B．仍不能入睡或夜里醒来10分钟后不能入睡，可再重复C . C．日间可午睡或小睡D . D．卧床20分钟仍不能入睡，可起床去另一房间做些单调的事情，出现睡意后再回卧室E . E．只在有睡意时才上床
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