A . 要天天吃早餐并保证营养充足，午饭要吃好，晚饭要适量
B . 不暴饮暴食
C . 不经常在外就餐
D . 摄入的总能量不包括来自于零食的能量
E . 就餐时要注意选择干净、轻松的就餐环境