男，45岁。慢性腰背痛反复发作，腰背部广泛压痛，以髂嵴后部及竖脊肌处压痛为显。平素喜捶腰部，劳累后及阴雨天加重，重着乏力，喜暖畏寒，脉形濡细，苔白滑腻。恰当的治法是（）。