A . 左脚向左跨出约一脚之长
B . 两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于右脚
C . 两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带上沿同高
D . 右手手指并拢自然弯曲，手心向下