A.创造有利于患者入睡的条件反射机制
B.白天加强体育锻炼，保证充足的午睡时间
C.在医生指导下，短期、适量的服用安眠药或小剂量抗焦虑、抗抑郁剂
D.坚持定时休息，准时上床睡觉、早上准时起床的生活习惯
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