A . 先呼后吸，吸鼓呼瘪，细吸深呼
B . 先呼后吸，吸鼓呼瘪，细呼深吸
C . 先吸后呼，吸鼓呼瘪，细呼深吸
D . 先吸后呼，吸鼓呼瘪，细吸深呼
E . 思想集中，肩背放松，呼时经口，吸时经鼻，不可用力