A . 找到降低情绪反应的方法
B . 了解诱发事件是产生不良情绪的原因
C . 了解求助者对自己的情绪和行为反应负有责任
D . 了解只有改变不合理的信念，才能减轻或消除他们目前存在的各种症状
E . 了解信念引起了情绪及行为后果，而不是诱发事件本身