A . 最有效的时间是在正餐后3小时练习
B . 清晨洗漱后，早餐前或工间午休，就寝前1小时也是很好的
C . 排尽体内毒素、废物{上完洗手间}，淋浴后片刻，在进行练习
D . 饱腹或事物尚未消化时