A . A、手臂伸向侧前下方，与身体夹角约为30°，手心朝下，以腕部为轴，重复向下摆B . 动手掌C . B、手臂伸向侧前下方，与身体夹角约为30°，五指自然伸开，以腕部为轴转动D . C、五指伸直，指出负载应降落的位置E . D、小臂向侧上方自然伸出，五指并拢手心朝外，朝负载应运行的方向，重复做缓慢的水平运动
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