A当事态向坏的方向发展时，尽量避免负面的思维和行动引导
B重新检验目标的精确性和可行性，尽量寻找解决问题的办法
C当发现负面情绪无法抵抗，并且感受到压力的时候，学会保持平静。
D利用生活中自己喜欢的事情学会自我鼓励
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