A . 呼吸时腹部收缩，经鼻缓慢深吸气
B . 吸气时意念将气体吸往腹部
C . 呼气时缩唇将气缓慢吹出
D . 收缩腹肌以增加腹内压
E . 促进横膈上抬，把气体尽量呼出