患者，18岁，经期腹痛2年，今为月经第一天，小腹冷痛拒按，经血量少，色黯有块，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脉沉紧。B超检查子宫无异常。诊断为寒凝血瘀型痛经，首先应采取的护理措施是 (  )

  A．避免重体力劳动

  B．经前、经期忌食生冷寒凉食物，注意腹部保暖

  C．饮食宜清淡

  D．加强营养

  E．避免剧烈运动