某校一名中学生上体育课的体验：过去每到体育课考试我心里就犯怵：还是老一套，谁跑得快、跳得高、打得好，谁得分就高。这么多年来我的体育课成绩在班上总是最低的，我永远是"三等公民"。自从选了乒乓球课后，老师就告诉我们体育考核在原有的"技能+基本素质"基础上扩展为"技能+基本素质+参与态度+实际能力+自我健康原则+理论水平认识"等方面的综合评价，突出了全面素质和健康教育的特点，强调学生在原有的基础上的学习提高，这次考试虽然我的技能不如大部分学生好，但我比从前进步了不少，再加上我上课积极认真组织带操，编排组织乒乓球赛，做裁判，设计的健康计划适合自己并认真执行，老师最后给了我86分。这种考核方法不搞以前的一刀切，给了我自信与勇气，这种良好的体验促使我爱上体育课，爱上体育锻炼