A避免在一天中最热的时段进行锻炼

B注意适当增加食物中蛋白质的供应量，合理摄入水盐饮料，但宜少量多次，禁止一次暴饮

C注意运动环境的通风和降温

D加强适应性锻炼，提高适应高温的能力