A勇敢的面对不良情绪，找出改善不良情绪的途径

B正确对待遇到的问题，观念产生情绪而非事件本身

C掌握合理宣泄的方法和途径，将不愉快的情绪表达出来

D处理不良情绪的最好办法是搁置，不要去想它，过一段时间就会自动化解了