A . 全身全身运动,跪姿,双臂支撑床上,左右腿向后交替高举B . 髋、腿放松,膝稍屈,尽力抬高臀部及背部C . 双腿轮流上举与并举,与身体呈60度角D . 使双腿轮流上举与并举,与身体呈90度角E . 产后六周可选择其他锻炼方式
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