A . 心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次B . 心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次C . 心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次D . 心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
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