A . 摄入尽量多的蛋白质
B . 多吃蔬菜、水果以增加维生素和膳食纤维的摄入
C . 脂肪的摄入以植物油为主
D . 碳水化合物以谷类为主，少吃精制糖
E . 经常吃豆类和鱼类食品