A . 防止生拉硬拽，造成不必要的损伤
B . 意念集中。意念归于一点，效果会更加显著
C . 每个动作缓慢柔和、步奏明晰
D . 注意呼吸，将正确、完整的瑜伽式呼吸，贯穿整个练习始终