A以训练肌肉力量和消除局部脂肪为目的

B以放松肌肉和调节神经为主要目的

C以纠正躯体解剖结构异常为目的

D以健身，改善心脏和代谢功能为目的

E以增加韧带、肌腱柔韧性为目的