A . A．先呼后吸，吸鼓呼瘪，细吸深呼B . B．先呼后吸，吸鼓呼瘪，细呼深吸C . C．先吸后呼，吸鼓呼瘪，细呼深吸D . D．先吸后呼，吸鼓呼瘪，细吸深呼E . E．思想集中，肩背放松，呼时经口，吸时经鼻，不可用力
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