女性，70岁，无明显诱因出现下腰部疼痛3月余，不伴有下肢放射性疼痛。查体：L₃、L4棘突压痛，直腿抬高：试验（－），下肢肌力。感觉正常。X线片检查可见L₃、L4椎体呈双面凹，鱼尾状变形改变下列哪项治疗措施最有效（）。