A认真确认有无舌苔并除去
B用海绵刷或软毛牙刷从舌的内侧到舌尖，并从舌的左侧向右侧温柔地摩刷
C刷牙同时检查舌苔的有无，直接用牙刷刮除
D用浸湿的纱布缠绕在食指或一次性筷子上进行舌部摩擦，之后进行漱口
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