A . 将阻力置于肢体的远端B . 提供简单、同步的语言指令C . 提供较好的稳定，避免替代运动D . 确定阻力的方向，一般为所需运动的相同方向E . 某一运动的重复次数为8～10次，并在一定休息以后增加次数
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