有抗震设防的高层建筑结构中，如不设防震缝、伸缩缝和沉降缝，下列哪种设计考虑符合《高层建筑混凝土结构技术规程》(JGJ 3—2002)的要求?( )

A．宜调整平面形状和尺寸、采取构造和施工措施

B．宜使平面简单、规则、对称，竖向无较大高差

C．平面应刚度均匀，竖向无较大错层

D．平面宜简单、规则，立面无较大高差，长度不应超过伸缩缝间距的限值