A . 靶心率范围因人而异
B . 即使同一个人，不同时期的靶心率指标也要根据具体情况灵活运用
C . 运动时需要循序渐进和量力而行，不宜单纯追求靶心率指标
D . 为了效果好，运动时无论遇到什么情况，均要坚持达到预定的靶心率目标
E . 在身体条件允许时，运动中越接近靶心率的上限，健身效果越好