让孩子想一想自己的情绪是否合适。例如，让孩子想一想当自己的要求不能得到满足时，自己的要求是不是合理？当孩子和小朋友争执时，想一想是不是自己错怪了对方？这种教育孩子调节自己情绪的技术和方法是（）。