A在激动的时候，做些消耗体能的运动，释放出身体中的紧张能量
B在情绪不安的时候，找要好的朋友谈谈，倾吐心中郁闷
C借用旅行来使自己离开那些容易的环境，避免心理上的纷扰
D心情郁闷的时候，在公园的椅子上写下自己的心情
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