A . 所给负荷量必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平B . 负荷量相对较小，但重复次数较多C . 重复次数要尽量多D . 在预定负荷量以后，一般不轻易予以更改E . 一旦肌肉适应了所给负荷，训练的负荷必须相应增大
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