A . 所给负荷量必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平
B . 负荷量相对较小，但重复次数较多
C . 重复次数要尽量多
D . 在预定负荷量以后，一般不轻易予以更改
E . 一旦肌肉适应了所给负荷，训练的负荷必须相应增大