A . 避免船员在船上超期工作而导致的身体上疲惫和精神上的懈怠
B . 复杂的操作要采取团队协作的方式，不要一人承担所有责任
C . 保持充足有效的睡眠，减少因疲劳而感到的生理上的不适
D . 以上都对