A . 运动前后学会观察脉搏的变化
B . 运动前不宜饱餐，运动后应休息半小时左右再进餐
C . 运动后避免马上用过热或过凉的水洗澡，并避免饮酒吸烟
D . 在寒冷和炎热的季节要相对减小运动量和降低运动强度
E . 怕别人笑话自己体力不如人，勉强保持与别人一样的速度运动