A . 准备姿势：稍蹲，面对来球，双手自然抬起，放松置于额前
B . 迎球：当来球距离额前约1米时，开始蹬地、伸膝、伸臂，两手向前上方迎击来球
C . 击球点：击球点在额前上方一米距离处
D . 手型：两手自然张开成半球形，两拇指相对成“一”字形，用拇指内侧、食指全部、中指第二和第三关节触球