A . A.食物要粗细搭配，易于消化
B . B.鼓励参加体力活动，避免盲目节食
C . C.多吃谷类，供给充足的能量
D . D.保证足量的鱼、禽、蛋、奶、豆类的摄入
E . E.积极参加适度体力活动，保持能量平衡