A . 锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重速度控制能力，克服运动心理障碍B . 锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重高感知能力、体能，克服运动心理障碍C . 提高下肢力量和跳跃能力，提高踝关节力量D . 锻炼脚弓，踝关节，跟腱，小腿肌肉群
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