A . 扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感
B . 消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬
C . 刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱
D . 补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡