某厂#1机组为300MW燃煤机组，8月份由于真空达不到设计值，全月降出力20MW。8月3日11：00机组再热器冷端进口门泄漏。向调度申请利用夜间低谷降低负荷90MW处理缺陷。调度批准后，当天23：00负荷带到210MW时开始处理缺陷。处理过程中MFT动作，于8月4日2：00停机，4：00处理好并网，负荷带到280MW。计算该月的计划等效降低出力运行时间是（）小时。