胸外心脏按压具体操作方法有：①使伤病者平卧，抢救者一手掌压其胸骨下（）处，另一手掌压在该手上，利用身体和上肢的力量，垂直压迫胸骨下段，压下4一5厘米，每次下压后要迅速松开，使胸部恢复其正常位置，放松时间与按压时间相同。