青春期是同学们健康成长的关键时期，这时期的卫生保健特别重要，因此我们必须（） ①要注意营养，多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物 ②女同学要注意经期卫生 ③男同学要防止或消除频繁遗精 ④要养成良好的生活习惯