A . A．每天定时保持易于缩短的肌群和软组织处于伸长位B . B．骨骼和软骨的负重C . C．活动肢体以保持关节、软组织和肌肉的柔韧性D . D．卧床休息E . E．对有疼痛的肢体和关节进行制动以减少运动损伤
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